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10 Corvées qui brûlent 100 calories

1. Vous pourriez rattraper vos épisodes DVR

Mad Men , mais passer 60 minutes à laver et sécher un évier plein de plats comme une femme au foyer Betty Draper-esque sera beaucoup plus bénéfique pour votre nombre de calories. Essayez le divertissement multitâche et les corvées pour brûler 100 calories. 2. Ennuyé de votre routine de beauté du matin? Pinterest une nouvelle coiffure, parce que tenir vos bras pour sécher, redresser et coiffer vos cheveux pendant 35 minutes va brûler 100 calories du petit déjeuner.

3. Tu devrais appeler ta mère plus souvent. Parler au téléphone tout en marchant autour de la maison pendant 35 minutes vous obtiendra des points de brownie et brûlera assez de calories pour un brownie de 100 calories.

4. Ce canapé ne serait-il pas meilleur sur le mur sud? Déplacer des meubles autour de votre salon pendant 25 minutes est un excellent entraînement de 100 calories, surtout si vous avez un lit épais dans votre salon.

5. Tondre la pelouse pendant 20 minutes peut brûler plus de calories qu'une promenade de puissance, mais il y a une prise; vous devez tondre avec une tondeuse à pousser. Vous avez peut-être l'impression de vivre à la frontière, mais une tondeuse à pousser transformera votre jardin en bootcamp!

6. Pouvez-vous même vous souvenir de la dernière fois où vous avez nettoyé la salle de bain? C'est l'heure. Frotter la salle de bain du sol au plafond pendant 35 minutes brûle autant qu'une marche de 35 minutes sur le tapis roulant, et c'est beaucoup plus productif.

7. Lavez l'intérieur et l'extérieur de vos fenêtres pendant 30 minutes pour brûler 100 calories. Si vous viviez dans l'Empire State Building, par exemple, vous brûlez 4 200 calories en nettoyant les fenêtres. Ce serait près d'une livre et demie de calories brûlées!

8. Il peut effrayer le chien pour le reste de la journée, mais passer l'aspirateur brûle environ 100 calories par 60 minutes. Optez pour chaque tapis une surface rembourrée dans la maison pour brûler des calories et aider avec vos allergies saisonnières.

9. Déplacer le linge de la laveuse à la sécheuse, plier et organiser votre garde-robe pendant 45 minutes aidera réellement vos vêtements à mieux s'adapter. Si vous utilisez un essoreuse à vêtements au lieu d'une machine, vous pouvez vraiment faire travailler vos bras, mais bonne chance pour en trouver une qui n'est pas dans un musée.

10. Éclaircir! Mettre de l'ordre dans les activités telles que changer les ampoules, déchiqueter le courrier indésirable, accrocher des photos, réorganiser les livres pendant 30 minutes, c'est travailler votre tour de taille tout en désencombrant votre maison. Clutter rend plus difficile de se détendre si votre propre maison, et de détente contribue à faire baisser les niveaux de cortisol, une hormone de stress qui se maintient à la graisse dans votre corps. Nettoyez, brûlez des calories,

et déstressez - quoi de mieux? Vous voulez brûler encore plus? L'American Council on Exercise encourage l'utilisation de poids pour augmenter les bénéfices de l'exercice. Vous pouvez ajouter cela à votre vie quotidienne en utilisant des poids de la cheville ou du poignet. Le simple fait d'ajouter des poids peut brûler de 25 à 50% plus de calories au cours de vos activités quotidiennes - aucune salle de sport n'est requise!

Jennifer Cohen
est une autorité de conditionnement physique, une personnalité de la télévision, un auteur à succès et un entrepreneur. Avec sa signature, son approche directe du bien-être, Jennifer a été l'entraîneure vedette du Shedding for the Wedding de The CW, conseillant aux participants de perdre des centaines de livres avant leur grand jour, et elle apparaît régulièrement sur Today Show, Extra, The NBC. Médecins et Good Morning America. Connectez-vous avec Jennifer sur Facebook, Twitter, G + et sur Pinterest Lire la suite:

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