Articles Populaires Sur La Santé

Les Meilleurs Articles Sur La Santé - 2018

Un flux calmant de yoga de 10 minutes pour aider à bannir votre stress

La vie est remplie de défis et de frustrations comme ceux-ci. Mais les bonnes nouvelles sont qu'il y a beaucoup de stratégies intelligentes qui peuvent vous aider à recentrer votre énergie afin que vous vous sentiez calme et paisible au lieu d'être fatigué. Prenez la méditation et la pleine conscience, par exemple - les deux pratiques consistent à vérifier avec vous-même et à filtrer le stress hors de l'esprit. Et si la méditation n'est pas votre truc, l'exercice est aussi un excellent moyen d'aider à libérer vos frustrations quotidiennes et d'envoyer une bonne dose d'endorphines de bien-être à votre cerveau.

REGARDEZ LA VIDÉO: Une méditation de 5 minutes pour vous aider à trouver votre calme maintenant

Mieux encore, combinez deux de ces pratiques conscientes: la méditation et l'exercice. Le yoga est parfait pour cela, surtout si c'est un flux apaisant qui peut calmer votre esprit tout en renforçant vos muscles. En vous obligeant à prêter une attention particulière à votre respiration, le yoga aide à arrêter vos pensées de course.

Regardez cette vidéo pour un flux de yoga apaisant de 10 minutes de Kirby Koo de Yoga With Kirby. Il se concentre sur l'importance de votre respiration, afin que vous puissiez calmer votre esprit et bannir le stress.

Postez Votre Commentaire