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10 Minutes d'entraînement de la chaise

Vous cherchez un nouvel entraînement pour vous garder motivé pendant la saison des vacances? Cherchez pas plus loin! Tout ce dont vous avez besoin pour cette séance d'entraînement rapide est une chaise et un peu d'espace. Faites cette routine plusieurs fois par semaine, et vous verrez des résultats juste à temps pour la nouvelle année!

Pour les démonstrations vidéo des exercices utilisant une chaise, veuillez vous référer aux liens ci-dessous:

  • Plie Squats
  • Ponts de glute
  • Rebonds de jambes simples
  • Squats une jambe
  • Dips triceps
  • Push-ups
  • Crunches

Remarque: veuillez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice

Lire Le blog quotidien de Tina sur la nourriture et la forme physique, Carottes 'N' Cake.

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