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Peux-tu te croire bien?

Getty ImagesQu'il était possible de guérir son corps simplement en changeant sa façon de penser et sentir? Je sais que cela semble radical, venant d'un médecin. Quand les gens font tout "bien" - manger des légumes, éviter la viande rouge et les aliments transformés, faire de l'exercice, bien dormir, etc. - nous devrions nous attendre à vivre longtemps et prospère et à mourir de vieillesse en dormant paisiblement? Alors pourquoi est-ce que tant de noix de santé sont plus malades que d'autres personnes qui pigent, boivent de la bière et se garent devant la télé?

Je me considère comme l'une de ces noix de santé. Je bois mon jus vert, prends mes vitamines, fais de la randonnée et pratique le yoga tous les jours, obtiens un sommeil de qualité, consulte un médecin et évite les toxines nocives. Et pourtant, je suis venu à croire que le domaine purement physique de la maladie - la partie que vous pouvez diagnostiquer avec des tests de laboratoire - n'est qu'une partie de l'équation. C'est une grande partie, remarquez, mais pas tout le shebang. Mon expérience avec les patients (ainsi que mes antécédents personnels) m'a amené à la conclusion que, qu'ils tombent malades ou restent en bonne santé, qu'ils restent malades ou parviennent à se guérir, cela pourrait avoir plus à voir avec tout ce qui se passe.

Quand les habitudes saines ne suffisent pas
Il y a cinq ans, j'ai commencé à travailler dans un cabinet de médecine intégrative. Mes nouveaux patients faisaient partie des personnes les plus soucieuses de leur santé que j'ai eu le privilège de servir. Beaucoup d'entre eux mangeaient un régime végétalien, travaillaient, dormaient profondément tous les soirs et prenaient des vitamines tous les matins. Mais certains d'entre eux étaient aussi mystérieusement malades, se plaignant de fatigue, de douleurs, de troubles gastro-intestinaux et d'autres symptômes. J'étais déconcerté! Je faisais des tests de batterie et, occasionnellement, je prenais quelque chose qui finissait par résoudre complètement les symptômes d'un patient. Mais le plus souvent, je ne trouvais rien.

J'étais vraiment motivé pour résoudre le problème de savoir pourquoi ces patients «sains» étaient si malades. Au lieu de se concentrer exclusivement sur les comportements recommandés par les médecins, les antécédents médicaux et d'autres facteurs traditionnels, j'ai creusé profondément dans leur vie personnelle. Je leur ai posé des questions: "Qu'est-ce que tu aimes de toi, qu'est-ce qui te manque dans ta vie, qu'est-ce que tu apprécies dans ta vie, es-tu dans une relation amoureuse, si tu es heureuse, si tu le désires? Est-ce que vous vous sentez satisfait (e) au travail, vous sentez-vous en contact avec le but de votre vie, vous sentez-vous sexuellement satisfait (e), vous exprimez-vous de manière créative, vous êtes financièrement stable ou êtes-vous stressé (e)? changer une chose au sujet de votre vie, qu'est-ce que vous souhaiteriez? "

Les réponses de mes patients m'ont souvent donné plus d'informations sur les raisons pour lesquelles ils pourraient être malades que n'importe quel test de laboratoire ou examen. Ils étaient malsains non pas à cause de mauvais gènes ou de mauvaises habitudes ou de la chance pourrie, mais parce qu'ils étaient seuls ou misérables dans leurs relations, stressés par le travail, flippés sur leurs finances ou profondément déprimés.

D'un autre côté les patients qui mangeaient de la malbouffe, oubliaient de prendre leurs suppléments, s'exerçaient rarement et jouissaient d'une santé apparemment parfaite. Leurs réponses ont révélé que leurs vies étaient remplies d'amour, de plaisir, de travail significatif, d'expression créative, de connexion spirituelle et d'autres traits qui les différenciaient des enthousiastes de la santé.

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C'est à ce moment-là que j'ai posé deux questions aux patients: «À votre avis, qu'est-ce qui pourrait être à l'origine de votre maladie? et "De quoi votre corps a-t-il besoin pour guérir?" À l'occasion, ils ont répondu avec des idées conventionnelles sur la santé en disant: «J'ai besoin d'un antidépresseur» ou «J'ai besoin de perdre 20 livres». Mais plus souvent qu'autrement, ils ont dit des choses introspectives, comme "Je déteste mon travail", "J'ai besoin de plus de temps", "Je dois divorcer de mon conjoint", "Je dois finir mon roman," "Je dois embaucher une nounou, " j'ai besoin de me faire plus d'amis "," j'ai besoin de me pardonner "," j'ai besoin de m'aimer "ou" j'ai besoin d'arrêter d'être si pessimiste ". Whoa.

Alors que de nombreux patients n'étaient pas prêts à faire ce que leur intuition leur disait, leur corps avait besoin, mes patients les plus courageux ont fait des changements radicaux. Certains quittent leur travail. D'autres ont quitté leurs mariages. Certains ont déménagé dans de nouvelles villes ou villes. D'autres ont poursuivi des rêves longtemps supprimés. Les résultats obtenus par ces patients étaient étonnants. Parfois, une liste de maladies disparaît, souvent rapidement. Même de plus petites étapes, comme parler à un patron de problèmes en milieu de travail ou de voir un conseiller matrimonial, ont aidé. J'étais émerveillé.

Mais je n'aurais pas dû être surpris: je m'étais guéri de la même manière. À l'âge de 20 ans, on m'avait diagnostiqué de multiples problèmes de santé, notamment de l'hypertension artérielle et des changements précancéreux au niveau du col de l'utérus. À l'âge de 33 ans, j'étais épuisée, grâce à ma carrière dans un cabinet d'obstétrique et de gynécologie très occupé. J'ai fini par quitter mon emploi, vendre ma maison et liquider mon compte de retraite. Mon mari, mon bébé et moi avons déménagé de San Diego, une petite ville endormie du nord de la Californie, où j'ai passé deux ans à creuser les causes profondes de ma maladie, diagnostiquer ce qu'il fallait changer et trouver le courage d'agir. En conséquence, mes conditions de santé ont été complètement résolues ou radicalement améliorées

Le get-well RX
Ce n'est pas de la métaphysique "woo-woo" ici. Les preuves scientifiques que j'ai découvertes dans de grands journaux médicaux le justifient: les choix de style de vie que vous faites peuvent optimiser la réponse de relaxation de votre corps, contrer la réponse au stress et entraîner des changements physiologiques menant à une meilleure santé. Le corps ne nourrit pas comment nous vivons nos vies. Au lieu de cela, c'est un miroir de la façon dont nous vivons nos vies. Donc, si vous ne vous sentez pas bien, malgré toutes les «bonnes» choses, prenez une profonde respiration et posez-vous les questions suivantes: Qu'est-ce que je pense qui pourrait être à l'origine de ma maladie? Si vous êtes honnête avec vous-même, les réponses pourraient sauver votre santé et votre vie.

Adapté de Mind Over Medicine: Preuve scientifique que vous pouvez Guéris-toi par Lissa Rankin, MD (Hay House, mai 2013). Le Dr Rankin est médecin dans le comté de Marin, en Californie.

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