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Anciennes Fat Girls: Secrets d'une (ancienne) Fat Girl


Ce n'est pas facile de vivre la tête d'une Fat Girl, comme Lisa Delaney, Health directeur des projets spéciaux, fait clair dans les secrets d'une ancienne grosse fille (Hudson Street Press, Penguin, 2007). Ses souvenirs vifs me renvoyaient à mes propres jours Fat Girls, quand la nourriture et la faim étaient à la fois ami et ennemi, quand la chair était un fardeau que je désirais jeter. Pourtant, n'importe qui, à n'importe quel poids, peut bénéficier de l'une des leçons de base de Delaneys:

Devenir la personne que vous rêvez d'être est inévitablement associée à des habitudes de santé comme faire de l'exercice et manger des aliments nourrissants. a également lancé un site Web) parle de son voyage d'une Fat Girl dévouée et dévorante à une femme heureuse et en bonne santé, qui se trouve aussi être une athlète de taille 2 et partage les histoires d'autres femmes qui perdent du poids. succès

Santé: Pourquoi avez-vous écrit le livre?

Lisa Delaney: Quand les gens découvrent que j'étais gros, ils sont choqués et ont faim d'informations. Il existe de nombreux livres pour les femmes qui approchent la perte de poids sans harceler. Je voulais accompagner les gens dans le processus de changement de leur façon de penser à eux-mêmes. Je voulais les aider à croire qu'ils sont le type de personnes qui peuvent perdre du poids, parce que c'est le vrai problème ici. Il y a beaucoup de femmes qui se sont réinventées comme je l'ai fait. Et la taille de mes jeans est le changement le moins important.
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Dans le livre, vous dites: "Je ne pouvais tout simplement pas imaginer qui je serais si je n'étais plus une Fat Girl." Pensez-vous que pour certaines personnes c'est trop effrayant d'être mince? Les gens craignent le succès. Ils se demandent: «Que se passe-t-il quand les gens me voient d'une nouvelle façon? Que faire si quelqu'un pense Im sexy? Ou écoute-t-on ce que j'ai à dire? La graisse peut être un moyen de se protéger.
Pensez-vous que toutes les Fat Girls se sentent comme vous?

Non. Certaines femmes en surpoids sont à l'aise avec qui elles sont et comment elles se déplacent dans le monde. Mais il y a beaucoup de femmes qui sont Fat Girls dans leur tête et dans leur corps, et elles se verront dans le livre. Et il y a des femmes qui ne sont plus Fat Girls mais qui sont obsédées par leur poids. Être une ancienne Fat Girl n'est pas mesurée par combien de poids vous avez perdu, c'est plus sur la façon dont vous vous manipulez dans la vie, votre capacité à établir des limites, à dire non, à prendre des risques malgré la peur du rejet. Vous parlez de ce que vous aviez l'habitude de manger, mais pas de la faim. À quel point la faim a-t-elle un rapport avec votre alimentation?
Je n'ai pas ressenti la faim, physiquement. Il était tellement emballé avec combien de nourriture était dans mon assiette. J'ai finalement pris contact avec la faim quand je suis allé sur Weight Watchers. Je devais m'habituer à un bol de pâtes qui n'était pas plein.

Certaines personnes qui cessent de trop manger prennent d'autres dépendances, comme l'exercice obsessionnel. Avez-vous?

Il est facile de devenir obsédé par l'alimentation et l'exercice lorsque vous essayez de gérer votre poids. Cela peut constituer un territoire dangereux pour les femmes prédisposées aux troubles de l'alimentation. Mon obsession n'est pas allée aussi loin, mais certaines choses ont frôlé l'obsession. Par exemple, j'ai d'abord exercé tous les jours. Je devais faire de l'exercice autant de ma journée que de me brosser les dents. Mais alors j'ai dû regarder à quel point ça faisait de l'exercice, des régimes, du poids contrôlait ma vie. Je suis devenu plus équilibré quand je me suis rendu compte que je ne sauterais pas si j'avais un morceau de gâteau ou manqué un entraînement.
Page suivante: Q: Vous parlez de vous imaginer plus mince. N'y a-t-il pas une ligne fine entre ces mesures et la haine de soi? [pagebreak]

Vous parlez de vous imaginer plus mince, de garder vos vêtements maigres en vue, etc. Y a-t-il une ligne de démarcation entre ces mesures et la haine de soi? Le premier chapitre des livres parle de l'exercice, qui vous permet de vous sentir puissant, capable, fort. Quand vous commencez à ressentir tous les bienfaits de l'exercice, une partie de ce dégoût de soi disparaît.
Pourquoi conseillez-vous aux gens de ne pas faire d'exercice à la maison?

À la maison, un million de choses se disputent votre attention. placard qui a besoin de nettoyage, l'appel téléphonique qui doit être fait, sans parler du sac de Doritos dans votre garde-manger. Vous dépensez tellement d'énergie mentale à combattre le «pleurnicheur dans votre tête»? cette partie de vous qui veut se blottir sur le canapé avec une collation, c'est mieux de trouver une piste ou un gymnase où vous pouvez faire votre truc et rentrer à la maison. Un entraîneur génial, aussi. Tu n'as qu'à penser à t'y rendre avec tes vêtements de sport.
Te sens-tu parfois encore gros?

Pas vraiment. Mais je peux regarder une autre femme et penser, "Shes ma taille" alors je découvre shes une taille 8. Thats pas parce que je me sens mal, mais parce que je ne me vois toujours pas comme les autres me voient.
Que faites-vous si vous rétrogradez?

Je me pèse au gymnase quand mes vêtements commencent à se sentir un peu plus confortables. (Je n'ai pas d'échelle à la maison.) Si mon poids est en hausse, je regarde où je ne fais pas attention à ce que je mange. Ai-je vraiment faim pour ce 15 heures? collation, ou juste manger par habitude? Est-ce que je plonge trop souvent dans la réserve de chocolat commun au travail? Ce ne sont pas des repas mais des collations qui m'apportent.
Que voulez-vous dîner ce soir?

Tacos de poulet: poitrine de poulet grillée, haricots frits sans gras, tortillas, fromage cheddar faible en gras, salsa et une goutte de guacamole. Peut-être une tortilla pliée ou deux. (Je ne mange que les pliés - un petit truc de contrôle des portions!) Et trois galettes de menthe poivrée York après que mon fils se couche. Un cadeau spécial pour Me Time!
Si vous ne pouviez dire qu'une seule chose à une Fat Girl, qu'est-ce que ce serait?

La clé est d'oublier votre régime et de vous concentrer sur le développement d'une habitude d'exercice. Un régime est tout au sujet de «je ne peux pas», ??? et l'exercice est tout au sujet de «je peux».? Vous commencez à voir que vous pouvez faire des choses que vous n'auriez jamais cru pouvoir faire, et il y a tellement de pouvoir dans cela. L'exercice va vous rendre plus sain, peu importe le poids que vous perdez.
Dorothy Foltz-Grey est une rédactrice adjointe

de la santé .

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