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Quatre femmes parlent de prospérité pendant la ménopause

Vous voulez savoir ce que c'est de survivre? ? Et prospérer ?? pendant la ménopause? Ici, quatre femmes partagent leurs conseils et leurs réussites concernant leur voyage.

"J'ai passé six ans à la périménopause"
Margo Spellman, 53 ans, directrice du marketing à Seattle, a passé des années avec des sueurs nocturnes deux chiens ne pouvaient pas dormir avec elle. Elle a connu des taches chauves, un gain de poids, des troubles du sommeil et d'énormes pertes de mémoire. Alors que son médecin vérifiait ses hormones chaque année, ce n'était pas avant l'année dernière qu'il a confirmé qu'elle était, en effet, en ménopause. "C'était un soulagement de savoir que c'est enfin là", dit-elle. Spellman lutte toujours contre les bouffées de chaleur, mais il ignore l'hormonothérapie. "Pour l'instant, prendre Ambien une fois par semaine m'aide à avoir une bonne nuit de sommeil. Cela m'a sauvé! "

" J'ai changé mes habitudes alimentaires et physiques pour essayer de me sentir mieux "
Grâce aux bouffées de chaleur persistantes, Louise Lewis, une écrivaine de 50 ans d'Irvine, en Californie, savait qu'elle était en périménopause il y a cinq ans. Ses périodes ont cessé et elle a encore des sueurs nocturnes, mais elle pense que son régime d'exercice a aidé 30 minutes de yoga et d'étirement par jour, 30 minutes de marche trois fois par semaine, et des push-ups quotidiens, des abdos et des squats. "J'ai toujours considéré la ménopause comme une sorte de rite de passage à mes" années de sagesse ", dit Lewis, l'auteur de Pas besoin d'experts: Le sens de la vie selon vous! " Je n'ai pas compté sur un expert pour m'aider à travers la transition. Au lieu de cela, j'ai écouté les femmes sages avant moi, comme ma mère. Cela a vraiment aidé. "

" Je suis entré en ménopause dans la trentaine "
Pour Allison Gilbert, 38 ans, attendre la ménopause n'était pas une option. L'auteur de Westchester, N.Y., est un transporteur BRCA-1. Elle a eu ses ovaires enlevés en décembre 2007 pour réduire ses risques de développer un cancer de l'ovaire. «Ma mère est décédée d'un cancer de l'ovaire à l'âge de 25 ans, et je devais m'assurer, surtout parce que j'ai deux petits enfants, que je ne mourrais pas aussi jeune», explique Gilbert. "Je suis ravi que j'ai choisi d'avoir cette opération. Pendant si longtemps, j'ai eu ce nuage sombre au-dessus de ma tête, et maintenant il est complètement parti. J'ai été libéré! "

" Je ne savais pas que la ménopause laisserait mes os sans protection "
Quand Nancy Mackel, 54 ans, une associée des ressources humaines qui vit à Sahuarita, en Ariz, a subi la ménopause il y a trois ans, elle n'a jamais imaginé Cela lui coûterait tellement cher. Mais l'année dernière, elle a reçu un diagnostic d'ostéoporose. Toute sa vie d'adulte, elle a exercé et mangé les bons aliments. Elle a même pris des suppléments de calcium au début de la quarantaine. "J'étais furieux quand j'ai découvert," dit Mackel. Elle prend maintenant Boniva et 2000 milligrammes par jour de vitamine D pour renforcer ses os. De plus, elle fait de l'aquagym en plein air, ce qui lui donne une séance d'entraînement et 15 minutes de soleil par jour. "Je suis déterminé à faire ce que je peux pour garder mes os aussi forts que possible et passer le mot à d'autres femmes", dit-elle.

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