Articles Populaires Sur La Santé

Les Meilleurs Articles Sur La Santé - 2018

De nouvelles façons de brûler plus de calories

1. Déplacez votre entraînement dans l'eau. La prochaine fois que vous êtes à la plage ou au bord de la piscine, faites une pause dans votre chaise longue et essayez une séance d'entraînement en eau peu profonde. Marcher dans l'eau de la cuisse brûle presque deux fois plus de calories que la marche sur terre.

Brûlure totale: Plus de 210 calories par demi-heure
2. Tenez les 07 épreuves olympiques dans votre jardin. Les vrais Jeux peuvent être une année sabbatique, mais vous pouvez faire votre marque dans le lancer de jardin-rocher ou sandbox saut en longueur. Choisissez votre sport olympique d'été préféré et modifiez-le pour le rendre convivial. Puis rassemblez tous les amis et la famille que vous pouvez et optez pour l'or.

Brûlure totale: 170 calories par demi-heure
3. Adoptez une partie du parc ou de la plage et gardez-la propre. Ramasser des ordures peut aider votre communauté et votre cœur. Commencez par recruter des copains, puis lancez quelques morceaux rapides sur votre boombox ou votre lecteur MP3 et mettez-vous au travail. Tout ce qui accroupi et longe vous laissera et la terre est belle.

Brûlure totale: 102 calories par demi-heure
4. Faites un tour à vélo d'une ville voisine. Explorez de nouveaux quartiers, ou prenez un ami et une carte pour créer votre propre voyage touristique. Votre cœur va courir en un rien de temps

Brûlure totale: environ 270 calories par demi-heure à un rythme modéré
5. Choisissez vos propres baies. Obtenez un entraînement complet du corps pendant que vous cueillez des fruits frais. Marcher dans les champs dans une ferme voisine, choisir le contenu de votre cœur, puis porter les paniers remplis de baies à votre voiture. Pour trouver une ferme locale, visitez pickyourown.org

Brûlure totale: 102 calories par demi-heure
6. "Testez" l'équipement de terrain de jeu. 170 calories par demi-heure

7. Montez l'iPod et mettez votre groove. 153 calories par demi-heure

8. Aller faire du canoë. 119 calories par demi-heure

9. Échelle le plus long escalier de la ville. 272 calories par demi-heure

10. Faites tourner avec un cerceau. 153 calories par demi-heure

11. Faire du jogging sur la plage. 238 calories par demi-heure

12. Twirl une corde à sauter. 340 calories par demi-heure

13. Jouer à un jeu de tennis sans aucun hors-limites. 238 calories par demi-heure

14. Faites du bénévolat pour promener les chiens dans un refuge local. 102 calories par demi-heure

15. Prenez un cours d'autodéfense. 340 calories par demi-heure

16. Écoutez des livres sur bande en marchant les chapitres. 129 calories par demi-heure

17. Cultivez un jardin de légumes préférés de votre famille. 136 calories par demi-heure

18. Préparez un pique-nique et faites une randonnée à l'endroit parfait. 238 calories par demi-heure

Note: Toutes les estimations caloriques sont basées sur une femme de 150 livres.

Postez Votre Commentaire