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Guide d'équipement: un meilleur Kettlebell (et un superbe DVD d'entraînement à démarrer)


Par Su Reid-St. John
Il est vrai que les kettlebells font fureur. Mais soyons honnêtes ici. Ces bébés peuvent blesser! Vous faites un nettoyage de base et appuyez sur et le poids claque contre votre avant-bras et poignet-aïe! Mais ne crains jamais. Bob Harper (l'entraîneur super mignon de The Biggest Loser ) veut tout changer avec son nouveau Contour Kettlebell.

À première vue, le poids ressemble un peu à une miche de pain écrasé au milieu (et a giflé une poignée). Voici la chose cool: Cette concavité fait un atterrissage plus doux lorsque le kettlebell entre en contact avec votre corps. Bien sûr, vous êtes encore sous le poids d'un poids lourd, mais c'est beaucoup moins choquant qu'avec un kettlebell traditionnel.

Mais le vrai trésor ici (pour les débutants, de toute façon) est l'excellent DVD d'entraînement de 30 minutes qui vient avec le kettlebell. Harper est un enseignant précis et attentionné avec une manière amicale. Il donne de bons conseils de forme (et fréquents), ne vous laissant jamais dans le doute sur ce que vous devriez faire - si utile (et crucial!) Lorsque vous essayez de balancer un poids lourd sans vous blesser (ou claquer un trou béant dans la télévision). Comme tous les bons enseignants, il explique aussi le "pourquoi" derrière ce que vous faites, révélant, par exemple, qu'utiliser un poids plus lourd est réellement bon, parce qu'il vous ancre et maintient votre corps aligné.

Il n'y a qu'un seul problème . Dans la plupart des DVD de fitness, celui qui fait la démonstration des exercices vous permet de refléter ses mouvements, en déplaçant son propre corps vers la gauche quand elle vous dit de vous déplacer correctement, par exemple. Pas si ici. Quand Harper dit de bouger à droite, la femme faisant la démonstration des exercices bouge aussi bien, alors vous finissez par vous diriger dans les directions opposées. C'est un peu déroutant, surtout pour les débutants.

Pourtant, c'est la meilleure introduction au kettlebell que j'ai vu. En outre, la forme innovante de la kettlebell rend le poids lui-même beaucoup plus agréable à utiliser, peu importe comment vous êtes expérimenté.

Produit: Bob Harper Contour Kettlebell avec DVD Body Shred Workout

Catégorie: Engrenage / DVD

Pour: Il est plus confortable à utiliser que les kettlebells traditionnels, et le DVD est une excellente introduction - avec un instructeur de premier ordre - pour les gens qui ne connaissent pas l'équipement.

Moins: Certains exercices sont visuellement difficiles à suivre

Coût: 24,99 $ (7 lb .) à 59,99 $ (25 lb) chez GoFit.net ou dans les magasins Target à l'échelle nationale

Conseil supplémentaire: Si possible, testez les différents poids en magasin chez Target avant de l'acheter. Sinon, rendez-vous dans un magasin d'articles de sport, essayez un kettlebell régulier pour trouver le meilleur poids, puis commandez le Contour en ligne.

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