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Guide de l'équipement: une meilleure façon de croquer?


Lorsque l'Abdomètre, un nouveau dispositif de renforcement de base, J'ai d'abord croisé mon bureau, j'ai presque roulé les yeux. Je veux dire, pouvez-vous penser à un nom plus infomercial-esque? Mais la prémisse était intrigante: une machine qui surveille votre positionnement pelvien pour s'assurer que vous ciblez les bons muscles. J'ai donc demandé l'avis de mon expert en matière de fitness, Michele Olson, PhD, professeur de science de l'exercice à l'université d'Auburn, à Montgomery, en Alabama. À ma grande surprise, elle m'a dit qu'elle avait la version «scientifique» dans son laboratoire, et que c'était en fait un produit digne. Voilà pour les premières impressions!

Voici comment fonctionne l'Abdomètre: Vous vous couchez sur le dos avec votre colonne vertébrale dans sa position naturelle (neutre). Mettez la poche d'air de l'appareil sous la voûte du bas du dos, appuyez sur un bouton, et voilà! Il gonfle pour s'adapter à votre corps. Il surveille ensuite si votre colonne vertébrale reste en position neutre pendant que vous faites vos exercices ab, en fonction de la pression que vous mettez sur la vessie.

Pourquoi est-ce important, vous demandez? Pour une chose, dit Olson, lorsque votre corps est dans le bon alignement, vous avez une meilleure amplitude de mouvement, ce qui rend le mouvement plus efficace. De plus, vous risquez de vous blesser (pensez aux muscles tendus, même des dommages au disque) si votre colonne vertébrale est dans la mauvaise position.

Bien sûr, je ne pensais pas que j'aurais personnellement besoin d'un tel appareil. Je suis un éditeur de fitness J'ai une forme parfaite, n'est-ce pas? Apparemment non. J'ai essayé mon style crunch habituel. "Bip bip bip!" est allé la machine. J'ai encore essayé. "Bip Bip!" Il a fallu ralentir et se concentrer vraiment pour que la chose se taise. Mais ça en valait la peine: je pouvais vraiment sentir l'effort supplémentaire que je mettais dans les mouvements - et mes muscles abdominaux faisaient mal le lendemain (toujours un bon signe).

À propos du bip: Quand tu fais de l'endurance Toning) exercices, la machine émet un bip lorsque vous faites quelque chose de mal. Mais avec des exercices de renforcement, ça sonne quand vous faites le mouvement juste Pourquoi confondre les gens comme ça?

En tout cas, l'Abdomètre est un appareil pratique. Est-ce crucial pour votre entraînement? Nah. Mais si vous avez un Benjamin qui brûle un trou dans votre portefeuille, il pourrait être juste la chose pour vous aider à obtenir un peu plus de vos abdos.

Produit: Abdomètre
Catégorie:
Équipement
Pour:
Il aide à garder votre corps aligné afin que vous tiriez le meilleur parti de vos exercices de base.
Inconvénients:
Les bips peuvent être gênants et difficiles à déchiffrer au début.
Coût:
100 $ chez Abdometer.com
Conseil supplémentaire:
Évitez le plan alimentaire fourni avec l'appareil; c'est fade et terriblement court sur les fruits et les légumes.

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