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Guide d'équipement: Kits de forme physique


Par Su Reid-St. John
Plusieurs de mes amis ont récemment abandonné leurs abonnements à un gymnase pour économiser de l'argent en travaillant à la maison. Pour faire cela correctement, vous avez besoin d'équipement. Life Fitness, les gens connus pour leurs tapis roulants et leurs vélos elliptiques, sont à la hauteur de l'occasion avec leur nouveau Body Shape Kit et Body Shape Kit Plus.

Les deux contiennent presque tout ce dont vous pourriez rêver pour équiper un home gym de base:

  • Cardiofréquencemètre / podomètre
  • 2 DVD d'exercices
  • Ballon de stabilité de 65 cm (avec pompe)
  • Paire de poids de main de 3 lb
  • 2 tubes de résistance
  • 2 bagues de résistance
  • An tapis d'exercice (et même une serviette!)

Le Kit Plus comprend également une boule médicinale de 8 livres, un rouleau en mousse et un tapis d'équipement pour passer sous votre tapis de course ou elliptique (en supposant que vous en ayez un) .

La montre de fréquence cardiaque / podomètre est relativement facile à programmer et mesure votre fréquence cardiaque via un capteur du bout des doigts sur le cadran de la montre. Vous n'avez donc pas besoin de porter une sangle pectorale. Mais je me méfiais du podomètre dès le départ - comment cela pouvait-il être précis, attaché à une partie du corps complètement déconnectée de la moitié inférieure? Pas très, il s'avère. Je l'ai mis et je me suis assis à mon bureau. Au moment où je me suis levé, j'avais déjà "marché" à 21 pas. Ce n'était pas beaucoup plus précis une fois que j'ai commencé à marcher.

Les deux DVD offrent quatre séances d'entraînement différentes, toutes de 30 à 35 minutes. Les mouvements de force sont intéressants, en utilisant tout l'équipement dans le kit (une très belle variété), et l'instructeur donne beaucoup de bons conseils de forme. Vous avez un choix de niveaux à suivre, trop basique ou plus difficile. C'est bon.

J'ai eu un problème avec les parties cardio des circuits. Les gens de Life Fitness supposent que vous possédez une machine de cardio (de préférence un de leurs tapis roulants ou elliptiques est le message que j'ai reçu). L'instructeur fait une petite remarque sur la façon dont vous pouvez aller marcher ou faire de la bicyclette à l'extérieur, mais vraiment, qui va faire une pause sur un DVD pour marcher ou faire du vélo dehors pendant cinq minutes?

Les autres pièces sont bien ... fait et de toute évidence de bonne qualité. Je me demande, cependant, d'inclure seulement des poids de la main de 3 livres; À moins que vous ne soyez un débutant complet, ceux-ci ne vous dureront pas longtemps, et vous devrez en acheter de plus lourds afin de renforcer votre force. Peut-être qu'à l'avenir, Life Fitness pourrait vous proposer un choix de poids, en fonction de votre niveau d'expérience et de force.

Encore une chose à noter: vous en trouverez beaucoup dans ces kits, mais ils sont un peu chers. J'ai fait des recherches sur Google pour trouver des articles de qualité comparable et j'ai décidé de mettre en place mon propre kit pour environ 200 $ - et cela inclut les extras de la version 399 $ Plus. Bien sûr, il est plus facile de les commander ensemble, mais cette commodité vaut-elle le double?

Avec quelques modifications de la part de l'entreprise, cela pourrait être le cas. Etes-vous à l'écoute, Life Fitness?

Produits: Body Shape Kit et Body Shape Kit Plus

Catégorie: Vitesse

Pour: Les kits comprennent une excellente variété d'équipement, tous de bonne qualité, ce qui équivaut à un moyen facile de mettre en place un gymnase à domicile presque complet. L'instruction sur les parties de force des DVDs est solide, et la montre de fréquence cardiaque est facile à programmer et à utiliser

Contre: La fonction de podomètre sur la montre est inexacte, les DVD supposent que vous possédez une machine cardio, et les poids de la main sont trop légers pour la plupart des exerciseurs. En outre, les kits sont un peu cher.

Coût: 299 $ pour le Body Shape Kit et 399 $ pour le Body Shape Kit Plus à www.LifeFitness.com

Astuce supplémentaire: Utiliser le programme d'entraînement Calendrier dans la brochure «Votre plan de silhouette personnel», fournie avec les trousses, pour vous aider à établir un plan d'entraînement hebdomadaire efficace.

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