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Prendre une décision importante? Prenez une collation sucrée Première


Melissa Punch

Il est probable qu'à un certain moment cette semaine, vous rentrerez du travail, fatiguée et affamée, et vous sentirez très, très tenté de tomber en panne devant la télé au lieu de mettre vos vêtements de sport. Au moins, je sais que c'est habituellement dans les cartes pour moi. Et je sais maintenant ce que je ferai quand je serai dans un tel pétrin: je vais prendre une collation sucrée.

Des recherches récentes ont trouvé que pour prendre une bonne décision, qu'il s'agisse d'aller à la gymnase, en tenant votre langue, ou en évitant une folie de la chaussure-votre cerveau a littéralement besoin d'énergie, ce qu'il obtient du glucose. "Le contrôle de soi est comme un muscle", dit Roy F. Baumeister, Ph.D., professeur de psychologie sociale à la Florida State University et co-auteur du livre Volonté: redécouvrir la plus grande force humaine .

" Après avoir fait quelque chose - n'importe quoi - qui utilise la maîtrise de soi, le muscle devient fatigué, et si une seconde tâche nécessitant de la maîtrise de soi arrive, vous ferez pire. Une dose de glucose semble réapprovisionner la volonté des gens. »Après une journée de diligence au bureau, votre cerveau pourrait avoir besoin d'un coup de sucre pour prendre sa prochaine bonne décision. Hélas, la meilleure façon de mettre cette information à profit est de ne pas manger un cupcake (qui peut vous donner un coup rapide de force mentale - et ensuite une chute de sucre), mais de s'en tenir à des formes plus naturelles de sucre Comme ceux que l'on trouve dans les fruits

«Vous voulez le type de carburant qui brûle sur une plus longue période», dit Baumeister. "Les protéines combinées avec du sucre naturel sont un excellent choix." Essayez une pomme avec du beurre d'amande ou du yogourt et des baies pour une retenue optimale.

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