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Pourquoi courir est ma façon préférée de me rendre au travail

Il y a quelques années, j'avais de la difficulté à trouver du temps pour m'entraîner - j'étais étudiant à temps plein, je travaillais comme RA dans mon dortoir, je faisais du stage dans un magazine trois jours par semaine, et je faisais du job freelance . Puis, il m'est venu à l'esprit: Pourquoi ne suis-je pas rentré du travail? Littéralement rentré à la maison?

Plus tard, j'ai appris que de nombreux coureurs le faisaient, mais à l'époque, je me sentais . La course à la maison signifiait que j'aurais une chance de faire de l'exercice avant d'assumer mes responsabilités de soirée, et j'utiliserais plutôt le temps que je passerais à faire de l'exercice.

Depuis que cette idée m'est apparue distances et terrains. En fait, il y a quelques semaines, avec la météo enfin de mon côté, j'ai décidé de faire pour la première fois le trekking du bureau de Health dans le sud de Manhattan jusqu'à Brooklyn. Bonus: l'itinéraire inclus traversant le pont de Brooklyn au coucher du soleil.

Je réalise que tout le monde n'est pas assez chanceux pour vivre à distance du travail-mais les recherches montrent que près de la moitié de tous les voyages en voiture dans les régions métropolitaines américaines sont de 3 miles ou moins, un distance qui peut facilement être couverte à pied. Donc, si vous voulez essayer d'échanger votre voiture, bus ou métro pour une course satisfaisante, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à transformer votre trajet.

Planifiez à l'avance

Comme tout coureur du matin sait, si vous ne Préparez votre équipement (et le cerveau, d'ailleurs) à l'avance, il y a une mince chance que vous sortez du lit et battez le pavé. Les mêmes règles s'appliquent pour les trajets en cours d'exécution. Que vous décidiez d'opter pour un voyage aller simple ou aller-retour, assurez-vous de trouver votre plan de match la nuit précédente.

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Restez à l'aise nécessités

Les jours où vous rentrez du travail, n'apportez que l'essentiel: vêtements d'entraînement, portefeuille, téléphone, clés et écouteurs. C'est tout. Transportez-les, rangez-les dans vos poches ou ramassez une ceinture de course.

Étendez la douche

Si vous cherchez à travailler à , vous voudrez peut-être trouver une douche et endroit pour changer près de votre bureau (vos collègues l'apprécieront). Y a-t-il une salle de sport dans votre immeuble? Peut-être une douche publique locale? Ou, si vos options de bain sont limitées, il y a toujours la stratégie de shampoing sec et de lingettes pour le corps.

Stash stuff à votre bureau

Votre tiroir de bureau deviendra votre nouveau BFF. Rangez les chaussures habillées dans un tiroir de sorte que les jours où vous courez à la maison, vous pouvez porter des chaussures de sécurité sur le chemin du travail, puis passer à des chaussures de travail au bureau. Ensuite, avant de partir en courant, enfilez votre tenue d'entraînement et laissez les vêtements que vous avez portés toute la journée dans un tiroir pour les ramener à la maison.

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Investir un sac à dos de course

Si vous n'êtes pas à l'aise de laisser des objets personnels dans votre bureau, pensez à acheter un sac à dos de course. J'aime le Nike Vapor Lite (70 $, nike.com). Il est léger, dispose d'un grand espace de rangement et comprend des détails réfléchissants.

Stimulez l'attention

En parlant de détails réfléchissants, c'est une bonne idée de ramasser des vêtements pour rester en sécurité le jour du lever ou du coucher du soleil. . Que ce soit vos chaussures, un gilet, votre collant ou un haut, assurez-vous de porter au moins une pièce d'équipement néon ou réfléchissant.

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